Geniet!

De BabySlaapGids is het perfecte hulpmiddel om rustige nachten terug te vinden. Soms wil je voor alles een handige gids. Je bent druk met het leven van je leven. Je realiseert je dat je veel op de automatische piloot doet. Je hebt een knagend gevoel van binnen. Vragen als: “Ben ik gelukkig?” of “Zal het altijd zo blijven?” schieten dan door je heen. Je bent drukker met de dingen die nog moeten gebeuren dan met datgene waar je op dat moment mee bezig bent. Je geeft je baby de fles en ondertussen maak je lijstjes in je hoofd met wat je nog moet doen. Stop daarmee. Het leven gaat snel, geniet van het moment.

Probeer meer in het nu te leven. Verleg je gedachten naar je baby die bij je ligt te genieten van het flesje. Corrigeer jezelf zodra je merkt dat je gedachten weer afdwalen. Schrijf alles op wat door je hoofd blijft spoken. Dit brengt orde en rust. De hele dag malen over wat er nog moet gebeuren of wat je anders zou willen, kan ervoor zorgen dat jij niet meer lekker kan slapen. En voor jou is er geen BabySlaapGids, jij zal het zelf moeten doen.

Hoe geniet je van de dagelijkse beslommeringen? Sta bewust stil bij de handelingen die je uitvoert. Ga rustig op de bank zitten met dat kopje koffie of thee, in plaats van met allerlei andere dingen bezig te zijn. En ja, er zijn momenten die iedere dag hetzelfde zijn. Eten koken, luier verschonen, flesje maken, bedritueel. Deze momenten horen erbij. Je kindje is heel bewust bezig met deze momenten. Hij of zij leeft echt nu. Daar kun je heel veel van leren. Bijvoorbeeld het bedritueel. Dit is echt een momentje van jullie samen. Je baby of peuter geniet hiervan. Van de aandacht, de aanrakingen en de gesprekjes die jullie voeren.

Beweeg! Bewegen zorgt voor een positief gevoel. Laat de boel de boel en ga samen de hei op. Doe lekker gek met je kleintje. Zet een muziekje op en dans! Je kleintje vindt dit geweldig en daar zal jij ontzettend van genieten.
Probeer iedere dag een moment voor jezelf in te plannen. Mediteren, een boekje lezen, een stukje wandelen of een avondje uit met je vriendinnen. Je hebt dit nodig om te beseffen dat jij er ook bent. Een half uurtje vroeger opstaan en een uitgebreide douche nemen kan voor jou de perfecte start van de dag zijn. Waardoor je je bewuster bent van alles om je heen en je meer kunt genieten en minder piekert.

In sommige perioden is het moeilijker om te kunnen genieten. Je bevindt je in een neerwaartse spiraal en eigenlijk weet je niet hoe je hier uit moet komen. Schrijf je gedachte op, probeer uit te vinden waardoor je je niet lekker voelt. Misschien zit je al een poosje niet op je plek op je werk? Blijf daar dan niet hangen en onderneem actie. Is het door omstandigheden niet mogelijk om te stoppen met dit werk, zorg dan dat je hierbuiten leuke activiteiten onderneemt. Zodat er weer positieve energie vrij komt.

Heb je het gevoel dat je er niet alleen uitkomt, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Je bent niet de enige. Praat erover met iemand die dicht bij je staat. Soms kan dit al voldoende zijn. Of zoek hulp van buitenaf, een onpartijdig iemand. Je hoeft het echt niet alleen te doen, we hebben allemaal wel eens een duwtje in de rug nodig.